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2. Modul: Das Batterie-Prinzip – Pacing als Wendepunkt
1 Lektion-
StartWie du deine Belastung steuerst und Energie schonst
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3. Modul: Gut essen ohne Aufwand - Deinen Körper unterstützen
1 Lektion-
StartVoll versorgt mit wenig Zeit- und Energieaufwand
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4. Modul: Bio Hacks – Den Körper sanft unterstützen
1 Lektion-
StartUnkonventionelle Wege die bei der Entlastung helfen können
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5. Modul: Bewegung neu denken – Weniger ist mehr
1 Lektion-
StartDeine Belastungsschwelle erkennen und danach handeln
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Impulse für den Alltag
im Umgang mit ME/CFS, Long Covid & Erschöpfung.
Kleines Intro zum Kurs
Über diesen Kurs
In diesem Audiokurs berichte ich dir, wie ich (Nadia, Gesundheitswissenschaftlerin) meine Zeit mit ME/CFS überstanden habe. Was ich für mich als unterstützend empfunden habe und was nicht.
Es handelt sich explizit nicht um eine medizinische Beratung oder Behandlung und ich mache keine Heilversprechen (was bei mir geholfen hat, muss nicht automatisch bei dir helfen). Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrungen gerne mit dir teilen, weil ich weiß, wie es ist, an dem Punkt zu sein wo nichts oder nur noch wenig geht. Das Umfeld einen nicht versteht und man sich gefühlt alleine da durch kämpft. Dafür habe ich diesen Kurs gemacht.
Was dich erwartet:
Wir besprechen meine Erfahrung aus dem Bereich körperlich aktiv sein und gezielte Belastungsdosierung (Pacing), einfache, schnelle aber nährstoffreiche Ernährung, unkonventionelle Ansätze, mentale Stabilität und als Bonus bekommst du Einblick in meinen Umgang mit Crashs...und ja, wir kennen sie alle.
Es handelt sich explizit nicht um eine medizinische Beratung oder Behandlung und ich mache keine Heilversprechen (was bei mir geholfen hat, muss nicht automatisch bei dir helfen). Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrungen gerne mit dir teilen, weil ich weiß, wie es ist, an dem Punkt zu sein wo nichts oder nur noch wenig geht. Das Umfeld einen nicht versteht und man sich gefühlt alleine da durch kämpft. Dafür habe ich diesen Kurs gemacht.
Was dich erwartet:
Wir besprechen meine Erfahrung aus dem Bereich körperlich aktiv sein und gezielte Belastungsdosierung (Pacing), einfache, schnelle aber nährstoffreiche Ernährung, unkonventionelle Ansätze, mentale Stabilität und als Bonus bekommst du Einblick in meinen Umgang mit Crashs...und ja, wir kennen sie alle.
- kurze, ruhige Audioeinheiten zum Anhören, wann es für dich passt, ohne Überforderung
- verständlich erklärte Zusammenhänge
- praktische Impulse zur direkten Umsetzung
- du kannst jederzeit stoppen und weiterhören, wie es für dich am jeweiligen Tag geht
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für dich, wenn du:
- mit Fatigue, ME/CFS oder Long Covid lebst
- dich im Alltag oft schnell erschöpft fühlst
- nach sanften, alltagstauglichen Impulsen suchst
- deinen Umgang mit Energie Schritt für Schritt verändern möchtest
Course Curriculum
Der Kurs besteht aus 6 Audio-Einheiten zu den Themen die für mich wichtig waren, einer Einführung und einem Abschluss.
Du kannst:
- sie im Liegen oder Sitzen hören
- einzelne Einheiten wiederholen jederzeit pausieren
- deinen eigenen Rhythmus wählen
- Du musst nichts leisten oder „abarbeiten“.
- Nimm dir einfach das mit, was dir gerade gut tut.
Hi, ich bin Nadia
Gesundheitswissenschaftlerin, Dozentin und begleite seit vielen Jahren Menschen rund um das Thema Gesundheit.
Mein fachlicher Hintergrund basiert auf Studienabschlüssen in Gesundheitsförderung sowie Sport & Ernährung, ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen – unter anderem an internationalen Universitäten wie Berkeley, Harvard und Canterbury.
Gleichzeitig bringe ich viel praktische Erfahrung aus der Gesundheitsarbeit mit: von Bewegung und Ergonomie bis hin zu mentaler Gesundheit und Ernährung.
Was mir dabei besonders wichtig ist: Inhalte so zu vermitteln, dass sie im echten Alltag umsetzbar sind ruhig, verständlich und ohne Überforderung.
Dieser Kurs verbindet genau das: fachliches Wissen und persönliche Erfahrung.
Hinweis: Dieser Audiokurs stellt keine medizinische Beratung oder Behandlung dar
und ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Deine Investition in dich
Kurs: Impulse für den Alltag im Umgang mit ME/CFS
€11.99
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Persönliche Erfahrungen & sanfte Impulse aus dem Alltag mit Fatigue & ME/CFS. Ruhig aufbereitet, ohne Druck – in deinem Tempo
Dieser Audio Kurs führt dich Schritt für Schritt durch Impulse die mir geholfen haben. Du kannst die einzelnen Bausteine ganz in deinem eigenen Tempo hören und genau das umsetzen, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
Dieser Audio Kurs führt dich Schritt für Schritt durch Impulse die mir geholfen haben. Du kannst die einzelnen Bausteine ganz in deinem eigenen Tempo hören und genau das umsetzen, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
