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2. Modul: Das Batterie-Prinzip – Pacing als Wendepunkt
1 Lektion-
StartWie du deine Belastung steuerst und Energie schonst
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3. Modul: Gut essen ohne Aufwand - Deinen Körper unterstützen
1 Lektion-
StartVoll versorgt mit wenig Zeit- und Energieaufwand
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4. Modul: Bio Hacks – Den Körper sanft unterstützen
1 Lektion-
StartUnkonventionelle Wege die bei der Entlastung helfen können
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5. Modul: Bewegung neu denken – Weniger ist mehr
1 Lektion-
StartDeine Belastungsschwelle erkennen und danach handeln
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Schütze deine Energie
Warum Durchhalten dich immer wieder zurückwerfen kann und was dein Körper wirklich braucht
Wenn du das Gefühl hast,
dass dich selbst kleine Belastungen erschöpfen
und du nicht mehr weißt, was gerade richtig ist,
dann bist du hier richtig.
Du hast einen etwas besseren Tag, machst ein bisschen mehr...
und bist dafür später noch mehr erschöpft.
Hast noch weniger Energie.
Und irgendwann stellst du dir die Frage:
„Mache ich gerade alles falsch?“
Bei ME/CFS, Long Covid oder Fatigue funktioniert der Körper scheinbar anders.
Mehr machen bedeutet oft nicht automatisch Fortschritt.
Im Gegenteil: Es kann das System zusätzlich belasten.
Genau hier setzt ein anderer Umgang mit Energie an.
Worum es hier geht:
Nicht darum, dich noch mehr anzustrengen.
Sondern zu verstehen, warum weniger manchmal mehr ist und wie du deine Energie besser schützen kannst. Damit dein Alltag dich nicht ständig über deine Grenze bringt.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Hör kurz rein...
Was du bekommst
In diesem Audiokurs begleite ich dich dabei, deinen Umgang mit Energie und Belastung besser zu verstehen – ruhig, verständlich und ohne Druck.
🌿 kurze, ruhige Audioeinheiten (max. 10 Minuten pro Modul)
🌿 Einblicke in das, was ich in meinem Alltag mit ME/CFS als unterstützend erlebt habe
🌿 Zugriff auf meine persönlichen Erfahrungen und Ansätze
🌿 konkrete Impulse für deinen Alltag, die dich nicht zusätzlich belasten
Was dich im Kurs außerdem erwartet
Neben dem Umgang mit Energie und Belastung begleite ich dich auch durch weitere Themen,
die im Alltag mit ME/CFS eine Rolle spielen:
🌿 Ernährung – einfach, nährstoffreich und ohne Aufwand
🌿 sanfte Unterstützung für den Körper (z. B. kleine Routinen)
🌿 Bewegung neu denken – weniger ist oft mehr
🌿 mentale Stabilität im Alltag
🌿 mein persönlicher Umgang mit Crashs
Willkommen, ich bin Nadia
Ich bin Gesundheitswissenschaftlerin und
war selbst von ME/CFS betroffen.
Ich weiß, wie sich diese Erschöpfung anfühlt und wie viel Unsicherheit damit einhergeht.
Deine Investition in dich
Energie im Alltag bei ME/CFS & Erschöpfung
€49.99
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Persönliche Audioimpulse rund um den Alltag mit ME/CFS, Long Covid & Erschöpfung.
🌿Für dich zur Orientierung
Entwickelt von einer Gesundheitswissenschaftlerin
mit eigener Erfahrung mit ME/CFS.
Die Inhalte sind bewusst ruhig aufgebaut,
damit sie dich nicht zusätzlich belasten.
Du kannst einfach in deinem Tempo hören.
🌿 Einmal zahlen – dauerhaft Zugriff
🌿 Jederzeit pausieren und in deinem Tempo hören
🌿 Kein Druck. Kein Durchhalten müssen
🌿 inkl. Bonus: Umgang mit dem Crash
Hinweis: Dieser Audiokurs stellt keine medizinische Beratung oder Behandlung dar
und ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Kurs Inhalte
Du kannst:
- sie im Liegen oder Sitzen hören
- einzelne Einheiten wiederholen jederzeit pausieren
- deinen eigenen Rhythmus wählen
- Du musst nichts leisten oder „abarbeiten“.
- Nimm dir einfach das mit, was dir gerade gut tut.
Dieser Audio Kurs führt dich Schritt für Schritt durch Impulse die mir geholfen haben. Du kannst die einzelnen Bausteine ganz in deinem eigenen Tempo hören und genau das umsetzen, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
Dieser Audio Kurs führt dich Schritt für Schritt durch Impulse die mir geholfen haben. Du kannst die einzelnen Bausteine ganz in deinem eigenen Tempo hören und genau das umsetzen, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
